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Colesterol : medindo os níveis de sua saúde

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Você é daqueles que não dispensam um bom hambúrguer, cheio de queijo e maionese? Quando vai a uma churrascaria pede logo aquela picanha bem suculenta, cheia de gordura? Então saiba que é melhor você checar seus níveis de colesterol. Um mal silencioso que pode afetar de forma muito séria a sua saúde.

AFINAL, O QUE É O COLESTEROL?
Muita gente nem sabe, mas o colesterol é produzido no nosso próprio organismo, no fígado. É um tipo de gordura presente nas membranas celulares, hormônios, etc. Ele é fundamental para nosso corpo.
70% do colesterol é produzido no nosso organismo e outros 30% vem diretamente da dieta que consumimos, e é aí que mora o problema.
Quando há um excesso de colesterol, a gordura ?ca depositada nas artérias (vasos sanguíneos por onde
o sangue passa). Ou seja, quanto mais gordura, menor o espaço para o sangue circular. Se a gordura ?ca depositada nas artérias do cérebro, pode causar derrames, se ?ca depositada nas artérias do coração,
pode causar enfartes. Resumindo: o colesterol alto é um grave fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Ficar de olho é muito importante.
Tipos de colesterol:
Existem dois tipos de colesterol: o bom e o ruim.
O bom, também chamado de HDL (high density lipoprotein) é responsável pelo transporte de gorduras das células para o fígado, onde será eliminado pela bile e pelas fezes. Quando seu nível está baixo, o
risco de doenças cardiovasculares aumenta.

O outro tipo, o mais perigoso, é o LDL (Low density Lipoprotein) também chamado de mau colesterol. Ele é o responsável pelo depósito de gordura nas artérias, impedindo a circulação do sangue. Pela Organização Mundial da Saúde, os níveis de colesterol devem estar de acordo com esta tabela:


PREVENÇÃO E FATORES DE RISCO
O sedentarismo e a dieta errada, muito calórica e recheada de gordura trans, podem aumentar os níveis do mau colesterol no corpo. Porém há outros fatores: homens são propensos a terem um nível maior de colesterol que as mulheres. Mas depois da menopausa, o LDL aumenta nas mulheres e dimunui nos homens.
Seguir uma dieta balanceada, fazer exercícios físicos e emagrecer (em caso de excesso de peso) podem ajudar, mas é importante que visite regularmente seu médico e faça exames periódicos. Ele vai deixar sua
saúde sempre um ótimo nível de qualidade.

 



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