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Exercícios. Os cuidados para manter a boa forma.

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A prática de exercícios físicos é um dos requisitos básicos para manter a boa forma. Corridas, passeios de bicicletas, caminhadas, danças, etc. Movimentar o corpo é, além de uma válvula de escape, uma forma de cuidar de nosso bem-estar de uma forma prazerosa e divertida. Mas existe uma coisa que é muito importante e pouca gente se dá conta: sair do sedentarismo para uma vida atlética sem o devido acompanhamento profissional pode causar estragos, muitas vezes, irreversíveis. E para evitar que isso ocorra, siga nossas dicas.
Vem chegando o verão .
Se existe um hábito ruim que é a cara do brasileiro é deixar tudo para última hora. Isso pode ser mensurado até mesmo quando se trata da nossa saúde. Basta olhar qualquer academia e perceber que elas andam bem mais cheias do que de costume. Isto se repete todo o ano, basta o verão chegar para todo mundo se preocupar com a boa forma e com as gordurinhas que ficaram escondidas por todo o inverno.
Na ânsia de entrar no biquíni tamanho pequeno ou mostrar o abdômen sarado na praia, homens e mulheres esperam obter em 30 dias resultados que demorariam meses para aparecer de maneira saudável. O problema: é o corpo que paga o preço de tanta pressa.
A dor da beleza .
Estiramentos musculares, lesões de joelhos e calcanhares, dores por todo o corpo. Acredite, essa é uma lista muito reduzida de todos os problemas que podem ocorrer quando você tenta realizar os exercícios sem o devido acompanhamento. Até mesmo uma simples corrida pode acarretar riscos. Por isso, antes de se aventurar, lembre-se perguntar ao seu médico se você está apto para realizar a atividade pretendida. E nem venha com desculpas: ele pode pedir exames do coração, testes ergométricos e até a avaliação de fisioterapeutas. Aqui, todo cuidado realmente não é pouco.
Outro ponto importante é respeitar o que o profissional de educação física passa. Lembre-se que ele estudou anos a fio para orientar qual o melhor meio de você atingir seus objetivos, mas, infelizmente, ele não faz milagres. Por melhor metabolismo, força e preparo que você tenha, o corpo humano precisa de um tempo para se adaptar à nova rotina e exagerar na dose pode fazer com que você tenha que ficar muito, muito tempo parado. Sem, sequer, poder aproveitar o verão.
Força , foco e fé .
Por último, não se esqueça. Você tem um biótipo, respeite-o. Por exemplo, se você é baixinho, nada vai fazer você ter a altura de um jogador de basquete. Opte por valorizar seus pontos fortes com exercícios específicos para você. Agora é ter força de vontade e muito foco para ter o corpo dos seus sonhos.

 



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