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Formas de relaxar. Tenha uma melhor qualidade de vida.

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Quando descobrimos os benefícios de não levar as coisas tão a sério, podemos ter uma sensação libertadora de leveza. No fundo, devemos aprender a rir de nós mesmos para que consigamos aproveitar mais a vida. Nossa existência fica muito mais difícil quando mantemos uma visão muito séria a nosso respeito. Errar é não aceitar que erramos.
Comecemos aceitando que podemos e iremos cometer erros. Precisamos entender que somos humanos. Quando nos levamos a sério demais, consideramos nossos erros inaceitáveis. Podemos, desta forma, acreditar que outras pessoas também poderão nos rejeitar devido aos nossos defeitos.
Muitas vezes, acabamos nos julgando de forma muito severa. Quando reconhecemos nossos erros e aceitamos que podemos cometê-los, temos a oportunidade de fazer as coisas de forma diferente da próxima vez.
 

Devemos rir de nós mesmos. Quando enxergamos uma situação desagradável de forma engraçada, podemos evitar o pavor de nossos erros e falhas. Podemos colher muito mais satisfação na vida e em nossas relações quando conseguimos rir de nós mesmos.

Aceitando as críticas.

Outra forma de relaxar é quando nos esforçamos para não nos ofendermos facilmente. Não podemos nos ofender de forma exagerada com o comportamento dos outros. Cabe ressaltar que devemos fazer o bom uso das críticas. Quando achamos que precisamos fazer tudo certinho e perfeito e que qualquer indicação de que estamos falhando é uma evidência de nossa inadequação, acabamos ficando perturbados pela crítica. Muitos de nós percebemos as críticas como uma forma de ataque ao nosso senso de valor. Tendemos a ficar mais defensivos no primeiro comentário não positivo sobre nosso desempenho.

Podemos tentar desenvolver mais tolerância em relação a esses comentários, nos livrando de uma postura defensiva, escutando abertamente o que dizem sobre nós. Saber que não precisamos estar certos o tempo todo é fundamental. Podemos estar errados ás vezes, mesmo que levemos um tempo para pesar a validade das críticas recebidas. Abra um sorriso.

Quando assumimos uma atitude exageradamente séria em relação a nós mesmos, estamos mais propensos a nos sentirmos desconfortáveis em situações sociais. Para ajudar, você pode quebrar a rotina. Isso também pode nos ajudar a relaxar. Que tal nos obrigarmos a fazer as coisas de forma diferente? Precisamos aceitar que não é possível tentar controlar tudo o tempo todo. A vida é imprevisível e nossa sensação de certeza é uma ilusão. Vamos aumentar nossa tolerância às incertezas da vida para que sejamos mais adaptáveis quando aparecerem problemas inesperados.

Aproveitemos a vida e relaxemos agora. Quando tiramos o máximo proveito concentrados no presente, ficamos mais jovens, saudáveis e felizes.

Aline Cataldi

Aline Cataldi – Psicóloga CRP:05/29285

Mestre em Saúde Mental (UFRJ)

Site novo:

www.alinecataldi.com.br

 

 

 

 



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