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Sucos Detox. Colocando o verde em sua alimentação.

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Quem não sonha com uma fórmula mágica, que forneça saúde, beleza e ainda emagreça em apenas alguns poucos goles? Apesar de não existir milagres no campo da saúde e nutrição, algumas mulheres e homens estão sendo ajudados por um suco potente, forte e que tem benefícios nítidos no bem-estar de quem toma. E você conhece tudo dessa novidade nesta matéria especial.

Verde, a cor da saúde.
O suco verde é uma verdadeira febre entre pessoas que desejam uma pele bonita e mais disposição (só no site de pesquisas Google há mais de 200.000 respostas para quem procura suco verde detox). Mas ainda restam muitas dúvidas sobre sua eficiência, assim como, para sua real receita.
O suco verde (que na verdade, é quase uma vitamina de folhas verdes, legumes, grãos e frutas, entre outros ingredientes) é muito usado para quem deseja se desintoxicar e ingerir vitaminas e antioxidantes (que previnem o envelhecimento), mantendo assim, o corpo sempre saudável.
Sua eficácia, no entanto, vai variar de acordo com os ingredientes escolhidos: sempre frescos e sem agrotóxicos. Porém, lembre-se: antes de ingerir ou seguir qualquer fórmula, consulte seu médico e uma orientação nutricional. Eles são os profissionais indicados para quem deseja emagrecer com saúde. Além disso, para aumentar o poder de uma dieta balanceada, faça sempre exercícios físicos.
A fórmula do sucesso.
Não existe uma fórmula definitiva. Você poderá adequar o suco verde ao seu gosto ou aos alimentos que você possui. Se quiser, ainda, pode mudar o suco diariamente para variar o sabor.
• Folhas (até dois tipos): as verde-escuras (couve, espinafre, rúcula, agrião, salsinha) são as mais indicadas. Elas são ricas em antioxidantes, têm ácido fólico e, em alguns casos, cálcio, magnésio e ferro.
• Frutas (até dois tipos): a maçã, ameixa e damasco podem ser usadas para substituir o açúcar no suco. Frutas cítricas fornecem vitamina C e o abacaxi e melão a vitamina A.
• Legumes (até dois tipos): o pepino dá volume à bebida. Outras opções: aipo (diurético) e abóbora (antioxidante).
• Raízes (apenas um tipo): a beterraba e a cenoura têm fibras, betacaroteno e vitaminas C e E. O inhame é anti-inflamatório, a batata-doce fornece potássio e fibras. Para dar um toque de sabor, use o gengibre.
• Brotos (apenas um tipo): geralmente, as opções encontradas no supermercado são de broto de alfafa ou de feijão que facilitam a digestão.
• Sementes (apenas um tipo): a de linhaça e a de chia são ricas em ômega 3. A quinua em flocos e as farinhas de coco, banana verde e maracujá são outras opções com proteína ou gordura do bem.
Com o suco verde, um brinde ao seu bem-estar vai ser mesmo com muita saúde.

 

 

 

 



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