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Boxe, artes marciais e afins. Entre na luta pela saúde.

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“It´s time!”, ou em uma livre tradução para português: chegou a hora. É assim que o aclamado locutor Bruce Buffer anuncia a luta principal da noite no maior campeonato de artes marciais mistas, MMA, do planeta. Esse mesmo campeonato, que ajudou a consagrar nomes como Anderson Silva e José Aldo, elevando-os à categoria de ídolos nacionais, hoje, recebe suas primeiras lutas femininas. Este, além de ser um claro reflexo da popularização do esporte, mostra que, cada vez mais, as mulheres estão gostando e se identificando com esportes até então restritos ao
público masculino. E os benefícios vão desde mais condicionamento físico, saúde até, em alguns tipos
de modalidade, emagrecimento rápido. E você esta esperando o que para calçar seu par de luvas? Você só tem a ganhar.

Sem violência e com muita saúde.
Uma das principais reclamações de quem frequenta as academias ou realiza regularmente exercícios de musculação é a rotina e a pouca variedade de exercícios. Mesmo com aulas como Spinning (simulação de subidas e descidas em bicicletas ergométricas) ou aulas de ginástica localizada, muitas alunas afirmam que, com o passar do tempo, até essas modalidades
cheias de movimento, ficam muito convencionais. Se você é uma das pessoas, saiba que optar por um tipo de luta pode resolver o seu problema. É que a cada aula, você aprende golpes, sequencias e exercícios diferentes, ou seja, uma aula nunca é igual à outra.
Porém, o que afasta muitas mulheres desses esportes é o medo da violência ou ficar demasiadamente masculinizada. Esse é um grande engano. Quem
realmente se dedica a uma arte marcial, em um lugar sério e comprometido, aprende que o melhor caminho nunca é a violência e sim o respeito aos mais fracos e ao próximo. Algumas modalidades, ao contrário do imaginado, ajudam você a relaxar e ser mais calma, ou seja, o oposto do aspecto agressivo, até mesmo nos dias de TPM, quando muitas mulheres têm verdadeira vontade de brigar ou discutir com todos ao redor. 
Como ganhar amigos e perder peso.
Agora um dos mais comprovados benefícios das artes marciais, além do ganho de condicionamento físico, é a alta capacidade aeróbica. Resumindo: essas atividades são excelentes para perder peso! Para ter uma ideia, dependendo da aula, uma hora de boxe é capaz de mandar para o espaço cerca de 600 calorias, uma hora de muay-thay, o boxe tailandês que usa socos e chutes, pode fazer você eliminar até 1000 calorias! Isso sem mencionar que antes de aprender os movimentos, há a parte do aquecimento, com um grande número de abdominais. Além de magrinha você tem a chance de ficar com abdômen bem definido.
Só que as lutas não trazem apenas benefícios ao corpo e à saúde. Elas também favorecem o lado social, pois a cada aula você se relaciona com diversas pessoas, aumentando o seu círculo de amizades. E há mais uma vantagem: nunca é tarde para começar a aprender! Em diversas academias é possível ver aulas com pessoas de variadas faixas etárias. Porém, vale um aviso: como qualquer modalidade esportiva, é primordial
uma avaliação física e motora. Antes de se aventurar, procure um médico, informe qual modalidade deseja praticar peça uma avaliação sobre saúde, perguntando se você está apto para realizar esse tipo de exercício.
Só depois dessa visita você está apto para colocar as luvas e se divertir.

 

 

 

 



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