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Estresse. Os riscos para a sua saúde.

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Acordar cedo e, na ida para o trabalho, enfrentar mais de duas horas de engarrafamento. Ao chegar ao escritório você se depara com uma lista sem fim de afazeres, sem contar a pressão do chefe por bons resultados. Chega em casa e ainda precisa arrumar, passar e cozinhar. Para muitas pessoas, essa é a descrição exata da rotina diária. Para muitos é a causa de uma irritação sem fim, do cansaço que consome e
da falta de ânimo até para os momentos de lazer. Se você se identificou com a descrição, saiba que não está sozinho, afinal estamos falando de um mal cada vez mais comum nas grandes cidades: o estresse.


Estressado por profissão.
Todas as pessoas enfrentam situações estressantes. Pode ser uma prova, o nascimento de um filho. Há quem passe por uma crise financeira. Os motivos, na verdade, não faltam e as reações tendem a ser semelhantes: falta de sono, irritação com tudo e todos, estágios de
descontrole emocional momentâneo. Porém, à medida que o problema for solucionado, tudo volta a ser como antes. Entretanto, no mundo moderno, o estresse, ao invés de ser uma fase passageira, está se tornando uma constante.
O risco de ficar, permanentemente, no limiar da normalidade tem um preço alto. Além do sono, o primeiro instinto afetado pelo estresse, o corpo inteiro sofre as consequências: enxaquecas, dores de coluna,
devido a tensão, obesidade, já que muitos descontam a ansiedade na alimentação e em casos mais graves, problemas de pressão e até cardíacos. Porém, os riscos em algumas pessoas tendem a ser gravados devido à escolha profissional. No fim do ano passado foi divulgada uma pesquisa com as profissões mais estressantes. São
elas em ordem decrescente: profissionais de tecnologia da informação, médicos, engenheiros, operadores de telemarketing e professores. Ou seja, além de fatores externos, como trânsito e problemas pessoais, muita gente enfrenta rotinas altamente desgastantes no ambiente profissional.
Mudanças de atitudes:
Porém, mudar de profissão é uma atitude radical que, nem sempre, é a garantia de sucesso. Pequenas mudanças no dia a dia podem facilitar e diminuir a irritação, a depressão e os motivos de você estar a ponto de explodir: • Mexa-se! Realizar uma rotina de exercícios físicos pode diminuir o estresse diário. Procure uma atividade na qual você se identifique para torná-la ainda mais prazerosa. Pode ser uma luta, uma aula de dança ou a prática da corrida. O importante é utilizar esse recurso para diminuir a ansiedade e melhorar a saúde.
• Faça pausas. Durante o horário de expediente faça pequenas pausas. Se você trabalha sentado, caminhe até o bebedouro e alongue-se. Se você trabalha na rua ou andando, separe um tempo para fazer um lanche. Respeite esse período.
•Respire fundo. Apesar de simples, essa atitude é muito eficiente. Quando estiver em uma situação estressante, respire fundo e pausadamente. Diminuir o ritmo faz com que você se acalme e consiga analisar melhor a situação.
Tente absorver essas mudanças no dia a dia. Você verá que lidar com o estresse vai ser bem mais tranquilo.

 

 

 

 



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