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Questão de pele: chegou o verão.

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A pele é o maior órgão do corpo humano.
Corresponde a 16% de nosso peso e tem inúmeras funções, que vão desde a eliminação de toxinas e o tato, até o controle do fluxo sanguíneo e da temperatura do corpo. Além de nos proteger de alterações na temperatura ambiente.

Por isso, não devemos cuidar da pele apenas no verão, mas sim, durante todo o ano, garantindo a sua saúde e prevenindo problemas como envelhecimento precoce e até mesmo o temido câncer de pele.

Pensando em você, a Revista Help.Com trouxe alguma dicas que podem fazer a diferença no cuidado com sua pele.  Simples mudanças em
seus hábitos, sem grandes sacrifícios, podem significar no futuro uma pele mais saudável, viçosa, sem rugas e muito mais bonita. 
Fique atento e siga esses passos:

TOME ÁGUA
Nosso corpo funciona muito melhor quando está bem hidratado e a pele não é exceção. Se você passa cremes e loções hidratantes, mas sua pele continua ressecada e sem vida, talvez esteja se esquecendo de tomar água. Lembre-se: a hidratação mais importante é feita de dentro para fora.

O PODER DA BOA MESA
Beleza e alimentação andam de mãos dadas.
É fundamental ter uma alimentação rica em vitaminas, minerais e  fibras, garantindo assim, que o corpo tenha o combustível necessário para funcionar com total capacidade, promovendo o a renovação celular.

SOL NA MEDIDA CERTA

Ele é o responsável pela fixação da vitamina D, importantíssima para os ossos em nosso organismo.
Em compensação, em excesso, pode deteriorar as


camadas mais profundas da pele e causar câncer.
Abusar do sol pode trazer marcas profundas. São rugas, manchas, espessamento e ressecamento progressivo com perda de elasticidade da pele, o chamado foto-envelhecimento. Também desencadeiam os temidos radicais livres, que nada mais são do que moléculas produzidas e neutralizadas naturalmente pelo corpo, mas que, descontroladas pelo excesso de sol,
provocam danos às células, pois os mecanismos naturais de proteção da pele são insuficientes para combatê-los.

LIVRE-SE DA MAQUIAGEM
Tudo bem que tirar a maquiagem não é uma das tarefas mais agradáveis do mundo, mas você não precisa mais do que 15 minutos para realizá-la.
Restos de maquiagem podem obstruir os poros da sua pele e os resultados disso são marcas de expressão, cravos, espinhas, irritações e alergias
desnecessárias.

DURMA BEM
Cada um possui seu próprio controle das horas necessárias de sono para repor as energias e começar o dia bem disposto. No entanto, algumas alterações metabólicas podem prejudicar este ritmo, como é caso do hormônio cortisol, que quando alterado pode causar um “cansaço”
matinal excessivo. O ideal em casos de insônia é recorrer ao seu médico. Dormir bem é garantia de energia para o corpo e renovação da pele.


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