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Psicologia e neurociência: Seu cérebro ao alcance de suas mãos.

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O que quero? O que mereço? Quem sou eu? Quais são meus valores?
Com que vou me identificar daqui pra frente? O que eu posso? O que eu consigo? O que sou capaz?
Perguntas aparentemente simples, mas que podem ser determinantes para nos direcionar melhor em nossas vidas.
Todas essas e algumas outras perguntas, deveríamos nos fazer e responder anotando-as em um papel.
Tudo que é importante é escrito. Temos como exemplo nossa carteira de identidade, de trabalho, certidões de casamento, nascimento, contratos e assim por diante.

ONDE ESTÁ ESCRITO O QUE QUEREMOS PARA NOSSAS VIDAS?
Deveríamos todos ter o hábito de estar sempre pensando em nossos objetivos, estipulando prazos e revendo-os algumas vezes ao longo do ano e por toda nossa vida.
Segundo Izabel Monteverde, uma grande especialista em neurolinguística do Brasil, nosso cérebro aprende por repetição e condicionamento. Muitos não sabem, mas possuímos hábitos emocionais. Cada pensamento gera uma emoção, cada emoção libera em nosso sangue uma composição bioquímica. Alimentamos nosso sangue com o que pensamos e, sabendo que o cérebro aprende por repetição, cada vez que ele experimenta o que é liberado em nosso sangue, com o tempo, ele acaba se viciando nessa repetição bioquímica e então liga o piloto automático. Ou seja: quanto mais vezes nos sentirmos bem, nosso cérebro vai criar esse hábito.

COMECE A TREINAR SEUS PENSAMENTOS:
Devemos sempre nos lembrar de que podemos condicionar-nos para pensamentos bons através da repetição. Cada vez que repetimos um comportamento a sua conexão é reforçada. Podemos perceber que é extremamente possível mudar qualquer comportamento nosso. Nós somos o que repetidamente fazemos.
Já que nosso cérebro aprende por repetição, podemos fazer um exercício diário de pensar no que nos faz bem. Quanto mais fi zermos esse exercício, mais rápido esse processo vai virar um hábito. Este é apenas um dos diversos exercícios que  podemos fazer com nosso cérebro.

ESCREVA A SUA HISTÓRIA!
Sabemos que ele apresenta uma enorme capacidade de regeneração. Possuímos um poder interno imensurável, mas a escolha de usá-lo ou não é nossa. Escreva seu próprio script, decida as coisas que vão fazer parte da sua vida daqui pra frente.Comece agora a ser o autor de suas próprias emoções, fazendo seu cérebro trabalhar a seu favor. Essa matéria é uma colaboração de Aline Cataldi, Psicóloga Clínica e Escolar (PUC) 

Mestre em Saúde Mental (UFRJ)
www.alinecataldi.com.br

 

 

 

 

 



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